שלום ארבל, הייתי שמח לשמוע את דעתך בנוגע לדרופ סטים
אני אציג את המטרות שלי כרגע- אני אחרי שנה של מסה ותוכניות כוח עשיתי חיטוב ואני רוצה להתחיל מסה לקיץ, עם תפריט קפדני ועלייה נקייה ככל האפשר.
בנוסף אני מאוד מתלבט על תוכנית אימונים- יהיה לי את כל הזמן שדרוש למשך חודשיים שלושה והייתי שמח אם אתה יכול לתת כיוון עבודה לגבי ab או abc כמות סטים - ,מספר חזרות ומספר אימונים.
ועוד פעם את הדעה שלך לגבי דרופ סט
תודה
|