אשכול: משו שקראתי במאסקל אנס פיטנס
צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-05-07, 22:12   #2
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
אני לא מבין למה אנשים עושים העמסה

סייקל 3 שבועות על 4 גר' כל יום בבוקר או אחרי אימון תלוי אם יש או אין אימון

ושבוע בלי כדי לשפר את % הספיגה

נ.ב
בקשר לארוחה אחרי אימון אתה צודק, פשוט אתה לא במצב של לאכול , תשים לב שאם אתה אוכל שעה אחרי אימון אתה לא שבע לאמ שנה מה
אבל ישר אחרי האימון אפילו הדבר הכי "קל" וטעים יהיה קשה לאכול.
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט