האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר?
כותרת...
פשוט חשבתי לקנות איזה חבילה-שתיים של חטיפים אנרג'י, לאכול אחד לפני אימון... שמעתי שזה עוזר מאוד ונותן אנרגיה.
אני עובד על אירובי וחיטוב בעיקר, רץ 13 ק"מ ב שבוע, 4 אימונים, משלב גם משקולות ועבודה על כל הגוף(לא יותר מידי, כי אחרי הכל אני רוצה קודם להוריד שומן) ומנסה לאכול בהתאם.
ב3 שבועות כבר ירדתי 4 קילו ואני מרוצה מעצמי, יש לי עוד הרבה שומן להוריד.
אני תמיד אוכל אחרי אימון קוטג' עם 2 פרוסות לחם קל, איזה 150 גרם בערך.. ולפעמים גבינה לבנה, עם הרבה ירקות ולפעמים ביצה חצי מבושלת.
זה בסדר? תודה (:
|