בוריס? אתה יכול להגיב תגובה נורמאלית ולעזור לי לשפר את התוכנית?
ד"א מקס זה כן 500 מאזן קלורי שלילי אבל זה 50 גרם פחממה , מאגרי הגליקוגן מדוללים שרק פעם אחת ב10 יום ממלאים אותם ככה שיהיה קשה לעבוד עם 6 חזרות כל הקלוריות מגיעות מחלבון ושומן ו50 גרם פחממה והגליקוגן הוא הדבר הזמין ביותר לגוף שברגע שהשרירים צריכים אנרגיה הגליקוגן נהפך לגלוקוז ואז יש אנרגיה , תנסה לעבוד עם חלבון ושומן שהם מאגרי האנרגיה של המצוקה שלנו ולגוף קשה לפרק אותם זה תהליך לא קצר יחסית לפירוק הגליקוגן.
__________________
נערך לאחרונה על ידי IsMe, 03-03-09 בשעה 21:54.
|