עוד מריבה כזאת אנשים כאן יושעו, מספיק להתנהג כמו ילדים בגנון!
לפותח הפוסט, העמסת פחמימות בחיטוב הינה דבר הכרחי כיוון שהיא עוזרת לנו להמשיך את החיטוב מכמה סיבות וביניהן:
* פסיכולוגית - אתה מתאמן קשה כל השבוע ויודע שתתוגמל על זה.
*פיזיולוגית- בזמן חיטוב מאגרי הגליקוגן בשרירים מדלדלים, ולכן חשוב למלא אותם בהעמסה. כמו כן ישנם בגוף מס' הורמונים שכאשר אנו נמצאים בחיטוב רמתם משתנה וזה בא לרעתנו. לדוגמא, הורמוני התריס שאחראים על חילוף החומרים(t3,t4) יורדים בזמן החיטוב דבר שמביא לירידה בחילוף החומרים ובעצם יכול לעקב ולהרוס לנו את החיטוב. ההורמונים הללו רגישים מאוד לפחמימה, ולכן חשוב לבצע העמסה.
|