אחרי חודש כזה תעלה את כל התרגילים לרמה של 4 סטים.
ואחרי זה ss כדי להתחיל לגדול ולפתח כוח באמת.
הכי חשוב תזונה והרבה מאוד מים.
בהצלחה.
__________________
"]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|