"עריכה :
עוד משו ששכחתי שרציתי לשאול , שאני עובד על כתפיים זה עובד במקביל גם על היד האחורית ?
ושאני עובד על גב זה עובד במקביל על יד קדמית ?"
כן ולא.
זה שאתה מפעיל אותם זה בסדר, אבל זה שרירים מסייעים, העומס לא עליהם ישירות, חשוב שתעבוד גם עליהם בנפרד.
אלא אם כן אתה עושה ss ואז דלג ישר לסעיף של בוא נרים נאכל נישן ונקווה לטוב. המלצה שלי, תן איזה חודש fbw לפני. ההכנה שווה את זה.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|