בשביל זה אמרתי תתחיל תנסה, תתחיל מ3 סטים
בppst בלוג לדוג' ביום התאוששות עושים 5 סטים של מתח, תתחיל מ3
אני עושה מתח(6-7 סטים, שבוע שעבר הגזמתי עשיתי 10) ואחרי יומיים דדליפט כבד ובנפח יותר גבוה מטקסס, לא מפריע לי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|