[מישל טרוני]

אם כבר לקחת קראיטין תעשה ממנו קצת הפסקה. בקטע הפסיכולוגי אני ממליץ על הפסקה. בתאכלס לא צריכה להיות בעיה להשתמש בו עוד .

לבן אדם ששוקל בערך 75-80 ק"ג אחרי אימון טוב ההיתי נותן:
נייטרוס - 1-2 כפיות 30 דקות לפני אימון על בטן ריקה. בבוקר ללא אימון 1 לפני ארוחת הבוקר.
מיד אחרי אימון - 2 כפות פרפקט3000 + 1 כף חלבון טהור ואם צריך מנה כזאת בבוקר או לפני האימון- תלוי בקלוריות שלך בתפריט.