תזונת בוקר ופעילות אירובית
אהלן לכולם! יש לי בעיה ואני צריך קצת ייעוץ
מחר בערך בשעה 10 וחצי אני הולך לבריכה לשחייה של כ-חצי שעה עד 40 דקות.
עכשיו, ממאמרים שקראתי ברחבי האינטרנט הבנתי שאם הולכים לאירובי על בטן ריקה הגוף משתמש ברקמות השומן קודם כל ובכך הפעילות יותר יעילה לשריפת שומן וזאת המטרה שלי..
השאלה אם זה נכון? או כדאי לי לאכול ארוחת בוקר כשאני קם? אני אוכל בדרך כלל בכל הימים 50 גרם פייבר וואן עם מעדן תענוג ועוד כוס חלב.. האם להשאר עם זה או שאפשר להסתפק מחר בפרי כאני קם עד השחייה ואחרי השחייה לאכול?
|