שלום,
לאחרונה קניתי גיינר של חברת Is s
יש לי כמה שאלות שמאוד אשמח אם תעזרו לי: (מצטער על החפירה מראש)
נתחיל בעובדה שאני מאוד רזה, ואני אוכל יחסית בסדר לפעמים הרבה מאוד ולפעמים בסדר גמור אבל עדיין לא מצליח להשמין. לכן קניתי גיינר.
אני שוקל 55 וגובה 1.75.
א.איזה סדר יום הגיינר דורש? אחרי ארוחת בוקר? צהרים? ערב? מתי לקחת אותו?
ב.מינונים- כמה לקחת בכל פעם? הכפית מדידה שיש בקופסא היא מאוד גדולה ולא הגיונית.
כמה כפיות/כפות רגילות אני צריך לשים (בהנחה שאני לא משתמש בכפית מדידה)?
ג.שאלת השאלות- הגיינר לא מי יודע מה מתערבב טוב.
לכן, אני שם קצת גיינר עם חלב חם (או שמחמם במיקרו) ומערבב ואז הגושים כמעט
וכולם נעלמים. האם מותר להשתמש בחלב/מים חמים? או שזה הורס את הגיינר?
ד.טעם- הטעם לוקה בחסר...זה בסדר אם אני מוסיף אבקת קקאו? (שוקו)
ה.ביחס למשקל ולגובה שלי. כמה גיינר וכמה פעמים ביום אני צריך לקחת? בהנחה שאני מתאמן אימון
משקולות ארבע-חמש פעמים בשבוע.
ו.אם יש לכם שיטות להשמנה בטוחה ומהירה...
תודה רבה,
:11
