ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי cono
לי אמרו לקחת אומגה 3 אחרי אימון.... אז לקחת את זה לפני או אחרי (האימון)?
|
לא לפני ולא אחרי.
עדיפות לצרוך שומן היא יותר בבוקר אך אתה צריך לספר לגוף גם שומן איכותי במשך היום,אתה יכול בערב,או לפני שינה או אפילו גם בארוחה השניה או השלישית של היום(תלוי איך זה מסתדר לך)