עומרי,
תקרא עוד פעם את כל מה שכתבתי ואת המחקרים, כל התשובות שם.
הגוף לא סופג או מפרק כלום במכה!, לא פחמימות, לא שומנים ולא חלבונים..., לאחר Gastric Emptying ושהייה של המזון בקיבה, הוא יפורק באיטיות יותר וזרימת חומצות האמינו לדם תהיה לכמה שעות טובות.
200 גרם ביום?..., אני לא המלצתי על כלום..., שכל אחד יעשה מה שנראה לו לנכון, אם זה 3, 4 או 7 ארוחות ביום.
אך אם אתה מחליט ללכת על 3 ארוחות זה בהחלט אפשרי (במיוחד בעזרת מי הגבינה).
תזכור שכשאתה אוכל בפחות ארוחות אתה תהיה מסוגל להתמודד (מבחינת רעב) עם יותר מזון.
זה לא כזה בעיה, במיוחד עם בשר.
עריכה;
סתם דוגמא "גרועה" מהבודיבילדרים שלנו - רוני קולמן אוכל 4 ארוחות ביום, כאשר כל ארוחה מכילה 80 גרם חלבון.
גל.
|