אשכול: גיבוי למחברת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-04-17, 18:54   #1
gigio
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2017
הודעות: 57
ברירת מחדל גיבוי למחברת
27.4.17

press 80 1x2 2x1
bench 70 3x5
chins bw 3x10

מג: 93



28.4.17

deadlift 195x1 140x5
squat 100 3x5



היום (שבוע 20 לתוכנית - שלישי לעצימות)

bench 112.5 3x1
press 50 2x5
chins bw 3x8
gigio מנותק   הגב עם ציטוט