צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-10-12, 06:52   #10
Xanadoo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2012
הודעות: 354
חדר כושר: ספייס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shay_323 צפה בהודעה
ותוסיף גם 3-4 סטים של כפיפות מרפק עם דאמבלים.
זה ברור. אני תמיד עושה את זה.כיום האימון שלי ביד קדמית זה 2 סטים מוט ישר (המוט האולימפי) באחיזה רחבה ואחכ עוד 2 סטים עם ה w אחיזה צרה ובסוף עם הדאמבלים בישיבה.
__________________
Go Squat Yourself!!!
Xanadoo מנותק   הגב עם ציטוט