זה מיתוס שהופרך, אין בעיה לצרוך כמות שווה ל30 גרם, קטנה או גדולה ממנה בארוחה אחת. הגוף הוא מערכת יעילה שתדע להתמודד עם זה. כמובן שכן יש רף מסוים של כמות חלבון שאם נכניס במכה אז הספיגה שלו לא תהיה מיטבית, אבל זה ממש לא 30 גרם.
ממליץ לך לקרוא את זה אם אתה רוצה לדעת עוד ולהעשיר את הידע :
http://fitnessisrael.co.il/?p=8508