ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
דחיפת קבל למטה,אתה מתכון לתרגיל משיכת פולי לפנים ?
אם זה התרגיל, אז כן, תרגיל מצוין ליד אחורית.
תעשה 12 חזרות אל תינעל רק על טווח אחד של 10 חזרות.
לגבי היד קידמית מצוין אחי!
שיהיה לך בהצלחה ..
|
זה התרגיל הזה אחי
http://muscle.co.il/exercise/arms/cablepushdowns.htm
וסבבה אני אשנה את טווח החזרות
וממש תודה על העזרה !!