[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי amihud

אני בבעיה נכון להיום 75 ק"ג 1.77
בסביבות 16 אחוז שומן מניח

רוצה מאוד להגיע ל-10 אחוז
אני עושה הכל נכון ארוחות מסודרות אימוני אירובי הכל כמו שצריך

הבעיה (אני שנה וחצי שומר כמו שצריך כמעט לא צ'יטים)
אני כמעט כל יום עושה צ'יט אני נשבר אחרי אימון אני מתאמן בערב אני דופק ארוחה ופתאום אוכל פיצה או שטות אחרת פשוט לא מצליח לעמוד בזה ממש קשה עד עכשדיו הכל היה קל

מה לדעתכם הסיבה אולי אני צריך יותר אוכל במהלך היום (אוכל בסביבות ה-2000)

מה יכול לעזור לי

אין מה לעשות חביבי.. בשביל תוצאות צריך כוח רצון.

מה שכן אתה יכול לנסות לצרוך במשך היום כמה שיותר פחמימות מורכבות מה שיעזור לשמור על רמות סוכר בדם יציבות לאורך היום וזה יכול לעזור נגד התקפי רעב