ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
עבודה על הגב בעיקר משיכות מלמעלה ופול אוברים
ועבודה על הכתפיים...
|
מחזק...תתחיל להפציץ רוחב גבי שזה לאטסימוס..וכמובן לגדל כתפיים בגודל של הראש...רק ככה....
להרחבת גב תעשה פולי לפנים רחב ובנט אובר רואוז...בעיקר..
כתפיים לחיצות למינהם