עדכון
אתמול לא הצלחתי לעשות את הסט העבודה (102.5 kg)
לא הצלחתי לעלות מהבור כבר בחזרה השנייה של הסט הראשון כיווצתי שכמות וניסתי לעלות עם החזה כמו שריפ מסביר להוא שהיה לו gm ב DVD כנראה שזה בכלל שניסתי לעלות עם החזה ושכחתי להפעיל את הרגליים ונשארתי למטה(אולי עדיף שאני פשוט רק יכווץ שכמות? כי ה gm של אותו אחד בסרט היה ממש קריטי אז כנראה ש הקטע לעלות עם החזה לא מתאים לי?)
http://www.youtube.com/watch?v=SHCQVzwn_uE
צילמתי גם את החימום בחימום היה טוב דווקא בלי GM
80קילו
http://www.youtube.com/watch?v=X5D1DkS_CvA
עוד 80 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=U677WPDLRWw
90 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=99EdF5B_MY8
95 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=4Vz9CMguYUg
אז השאלה שלי היא כזאת להפסיק לעלות עם החזה ופשוט לכווץ שכמות?
איך נראים הסטים של החימום יש משהו קריטי?