ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אני עושה מתח על יד אחת Xd
RM1
|
עם תמיכה מהיד השניה או יד אחת לבד בלי שום תמיכה והיד השניה באוויר?
אני שוקל 65-66 7-8% בן 15 וחודשיים מטר 74 בערך
עושה 21 רגיל משו כזה..פעם אחרונה שבדקתי הייתה ליפני חודשיים בערך..כי אני עושה עכשיו סטים של 14-10 עם 10 קילו בין הרגליים..