ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Logout
עם תמיכה מהיד השניה או יד אחת לבד בלי שום תמיכה והיד השניה באוויר?
אני שוקל 65-66 7-8% בן 15 וחודשיים מטר 74 בערך
עושה 21 רגיל משו כזה..פעם אחרונה שבדקתי הייתה ליפני חודשיים בערך..כי אני עושה עכשיו סטים של 14-10 עם 10 קילו בין הרגליים..
|
ביד אחת.... מה הטעם להעזר ביד השניה............. קודם כל ניתלה ואז עולה, בלי קפיצה..
אני מכין סרט אימונים שלי, וזה יהייה בפנים, כולל דלליפט 170 קילו ולחיצת חזה עם דמבלים של 45 קילו, בנצ' 110 אולי יותר תלוי ב RM, סקוואטים ועוד הפתעות אחרות
