אם אתה לא מצליח לאכול יותר קלוריות ואתה צריך להוסיף עוד על מנת לגדול לך על גיינר, כל השייקים שמכינים בבית לא יוצאים הרבה יותר זולים מאבקת חלבון + שיבולת שועל או פירות.
תעשה חישוב ותראה בעצמך.
אם כן יש לך אפשרות לאכול עוד פחמימות וקלוריות במהלך היום אז הייתי הולך על אבקת חלבון כי מזון מוצק כמעט תמיד יהיה עדיף על מזון נוזלי אבל שוב אם לא מצליחים להגיע למספיק קלוריות או שאין זמן לאכול גיינר לדעתי הוא פיתרון אידאלי טעים ונוח.
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|