שאתה אומר להתקדם עוד ולעלות ברמה אפשר לפרשן את זה ל2.
1.שאתה רוצה לגדול עוד ולתפוס יותר נפח ומשקל.
2.לבצע חיטוב טוב להשיל כמה אחוזי שומן מיותרים ולהבליט יותר את השרירים שיצאו החוצה כתוצאה מאיבוד אחוזי השומן שמפריעים ומסתירים אותם.
השאלה מה הרצון שלך.
על כל שכן תוסף מצויין שעוזר בחיטוב ובמאסה הוא כמובן קריאטין שנימצא מוכח באלפי מחקרים במסייע בכח, התאוששות ועלייה במסת השריר.
עם שימוש קריאטין נחוץ לצרוך כמות נוזלים מוגברת רצוי מאוד מים ע"מ למנוע התייבשות(קריאטין נוספח נוזלים לתאי השריר),כ2-3 ליטרים של מים לפחות.
ממליץ מחום על הקריאטין הטהור של חברת נייצ'רס בסט עם מחיר נוח לצרכן וגם לא פחות חשוב איכות-
http://www.israelbody.org/%D7%A7%D7%...1%D7%A1%D7%982
ממליץ על השיטה הרגילה והרווחת של 5 גרם ליום,בלי העמסה.
עוד מוצר שיכול לעזור הוא HMB שזה שימוש מצויין גם עם קריאטין.
HMB הוא כמו שכבת האוזון של השריר,כך שהוא פועל לשימור מסת השריר,מקטין פירוק חלבון והרס של תאי השריר.
עוזר להגדלת מסת השריר וכח השרירי.
אופן השימוש המומלץ הוא 3 גרם ביום,כ4 קפסולות ביום.
לדף המוצר בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/HMB-%D7%98...99%D7%95%D7%AA