ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
מוצא אותו הכוונה?
|
לע..סיימתי לפני כשעה תעצימות של הטקסס
פשוט זרמתי עם החימום כזה בנצ 60-100-120 ואז 140-rm3
סקוואט60-100-140 ואז-155
דדליפט 60-100-140-170 ואז 190
בין חמש לשתי חזרות בחימום ..ככול שעליתי הורדתי חזרות
חימום בסדר?