אשכול: שאלה בקשר להוספת שתי חלקים לתכנית אימונים! כנסו בבקשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-01-08, 23:29   #2
BXL
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
ברירת מחדל
זה לא ממש משנה איפה תשלב אותם שים תרגיל אחד של 3-4 סטים לטרפזים באחד מהימים האלה בסוף האימון אבל,כי טרפזים בא בסוף (שריר קטנציק )
BXL מנותק   הגב עם ציטוט