שאלה|בפנים
שלום אני חדש בפורום וגם חדש בפיתוח גוף רק כמה ימים ויש לי שאלה
טוב אז ככה אני מתאמן 7-6 פעמים בשבוע אך יום אחד משקולות יום לאחר מכן
אירובי אז רציתי לשאול ביום של האירובי אני צריך אנרגיה לפני האימון אז מה הכי טוב?
בננה,מקאות אנרגטים לדוגמא redbull .חטיפי energy מה הכי טוב ועד כמה זמן לפני
אימון צריך לאכול ולכמה זמן זה משפיע?
תודה ראש זה חשוב לי
|