ציטוט:
פורסם במקור על ידי uglystik8
לא הבנתי כלום ממכם אתה מדברים על נושאים לא קשורים האם צריך לאכול ביחד תפחמימות המורכבות והחלבונים או חלבונים אחרי שעה/חצי שעה
|
תגיד אחי אתה בסדר??? מה קשה להביןןןןן???
אחרי אימון תאכל פחמימות זמינות + חלבון !!!!!!!!!
שעה אחרי תאכל ארוחה גדול שמורכת מפחמימות + חלבונים + שומנים !!!!!!!!!!!!!!!!!