ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit
למה סתם? תרגילים לאתלטיות כמו סקוואט דדליפט בנצ' וכל אלה שהריפטואים שלנו שרים במקלחת, ישפרו אותו בצורה משמעותית בכל מה שקשור לריצות ובמיוחד ספרינטים, ואני מרגיש את זה גם על עצמי.
|
ל-א בצורה חד משמעית.
גיבושים זה הדבר הכי מבוסס סיבולת שקיים מלשון סבל. אירובי בצורה אבסולוטית. אין שום כוח מתפרץ.
אלא אם כן אתה חושב על סקוואט ודדליפט ל50 חזרות.
ספרינטים שיש בגיבושים זה לא ספרינט ל100 וזהו סיימת. זה הלוך חזור במשך שעות... הכי לא תלוי-סקוואט בעולם.