אז ככה אני מתאמן כבר 3 שבועות ושינוי אין חחח אני משער כי אני בהתחלה.אני עדיין בתוכנית הראשונית FBW ויש לי כמה שאלות:
כשאני עוש בנץ' פרס אז אני מרים על המוט שתי דיסקיות של 10 ומצליח לעשות 2 סטים ראשונים 10 חזרות מלאות ואז בסט השלישי אני עושה 7 חזרות.
כנ"ל לגבי שאר התרגילים. לפי מה שהבנתי מהפורום הייתי צריך לעלות משקלים ואני מרגיש שבכל התרגילים אני די תקוע ולא מעלה במשקל העבודה מה יכולה להיות הסיבה לזה?
ועוד שאלה אני מרגיש די תשוש אחרי התרגיל הראשון באימון שזה הלחיצת חזה מה אפשר לעשות כדי להיות פחות תשוש באימונים?
תודה על העזרה!