אימון a בבוקר ,b בערב. האם זה טוב?
אני מתאמן בשיטה של ABxABxABx - יום A, יום B, יום מנוחה... אני רוצה לתת בראש כמה שיותר וזה די מבאס אותי שבין כל אימון לחלק גוף מסויים יש מרווח של יומיים כשבתכלס יום אחד אמור להספיק. אז חשבתי אולי לעשות אימון A בבוקר, לישון טוב בצהריים ובערב לעשות אימון B, ויום אחרי זה לנוח. ככה יוצא שבין כל אימון לחלק גוף מסויים יש מרווח של יום אחד . מה דעתכם? אימון בוקר וערב באותו יום זה יהיה יעיל יותר מהשיטה שבה אני מתאמן כיום?
|