אשכול: וואי וואי וואי התכנית של יאיר!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-02-11, 15:04   #3
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
איך הולך סדר האימונים שלך במשך השבוע ?

וכמה תרגילים שלא זהיתי מה הם:

האמר פריצ'ר גבוה
כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי/פטישים
לחיצה חזה האמר בישיבה
לחיצה חזה האמר בישיבה
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט