ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
הא אז אם אני יאכל בלילה אני "אשמין"?
תראה לי משהו שאמרתי שהיה לא נכון
בדיוק יש פה אנשים עם ניסיון יותר ממך , אז אולי אתה זה שצריך להקשיב מדי פעם ולא לחשוב שאתה חכם אם קראת מאמר או שניים.
בקשר לתפריט אישית אני יודע שזה לא כזה משנה אבל אני לא דוגל בחלב/רוטב צ'ילי/ותמרים לאחר אימון
את התמרים הייתי מחליף בתפוח
את הסקופ חלבון הייתי שותה עם מים
החלב עצמו עדיף לאכול משהו מוצק במקום חבל על הקלוריות
כנ"ל רוטב צ'לי
בהצלחה.
|
לא רק בלילה אבל המאזן הקלורי שלך יהיה יותר גבוה בגלל שאתה לא מוציא את האנרגיה של הארוחה בלילה לעומת ארוחת הבוקר שאתה פעיל לאורך היום וככה מגדיל את הניצול הארוחה