ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
אימון בגירעון קלורי הוא אימון למטרות תחזוקה, מכאן נגזר שאימון שכזה יהיה יחסית קצר.
|
בסדר,אבל לא חייב לעשות אירובי במשך 40 דקות כדי להוריד במשקל.
זמן האירובי ואימון המשקולות שלך תלוי בתוכנית.
למשל אם תעשה תוכנית a-b.
אין סיכוי שתסיים ב-40 דקות אימון משקולות
לפחות רק אחרי שעה,ואז אפשר לעשות חצי שעה אירובי.
אם אני עושה תוכנית abc ומסיים כל אימון ב40 דקות ומקדיש 40 דקות אירובי זה משהו אחר.