ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
על זה אני מתווכח איתו 4 עמודים כבר.
שאין צורך לעשות בחודש ה-1 40 דקות אירובי!!
צריך להעביר הילוך מ-1 ל-2 לא ליקפוץ ישר ל40 דקות אירובי.
אפשר לעלות בהדרגה, 4 פעמים בשבוע אתה מתאמן ?
אז סבבה בשבוע ה-1 תעשה 22 דקות אחרי זה תעלה ל-25 דקות אחרי זה תעלה ל-30 שעה..
זה יעזור לו יותר,מאשר שעל הפעם ה-1 הוא יבוא ומכון ויתחיל לעשות 40 דקות אירובי...
אבל שוב תלוי מה התוכנית שלך.
|
מסן!!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|