יעוץ|רכישת אבקת חלבון
אני התאמנתי כשנה וחצי ותמיד היה לי את הבעיה שאני לא משמין ואין לי חילוף חומרים מהיר.
הדבר היחיד שעזר לי להשמין היה דיאטנית.
התנאים שלי כאלה: אני גר בפנימיה, 3 ארוחות ביום של אוכל בייתי יום-יומי ובריא.
אני חוזר להתאמן אחרי תקופה קשה על ראוקוטן שגרמה לי להפסיק להתאמן ב4 חודשים האחרונים.
ירדתי במשקל שנלחמתי עליו וממש מבאס.
החלטתי להפסיק לשחק משחקים ללכת על רציני ולקנות לי איזה גיינר/אבקת חלבון ולחזור להתאמן לקראת הקיץ.
התקציב הוא עד 550-600 שקל.
בתור אחד בעייתי עם עלייה במשקל ו3 ארוחות ביום (יש אפשרות להכין איזה סנדוויץ' בין לבין) מה הייתם ממליצים לי לקנות להתחלה
כרגע אני 59-60 קילו,
הייתי 64 כשלקחתי את ההפסקה.
__________________
|