ציטוט:
פורסם במקור על ידי the phenomenon
chest, תודה על התגובה, אבל מה אתה אומר על לחיצת כתפיים במכונה? כדאי את זה, או לחיצה במוט?
|
לה.. המכונה היא על צירים מגבילה לך את התנועה
תמשיך עם דמבלים, ואל תתבייש לבקש. אני בלי פרטנר מטרטר מתאמנים, בין אם זה בסקוואט לחיצות למיניהם..
או שאתה תמיד יכול לעשות פרס רגיל עם מוט בעמידה- מוציאים מהסטנד ומרימים- לא צריך עזרה.