אין ספק שגירעון כזה הוא הלם, אבל יש איזה גרעון שכן מומלץ לעבוד לפיו? אני מאמין שזה מתחיל מ500 קלוריות לפחות...
דבר שני, עניין האירובי ו/או תזונה : אם מומלץ לעשות אירובי, אז תכלס לא חובה להפחית יותר מידיי בקלוריות כי אירובי בין כה וכה שורף, השאלה אם לחלופין אפשר פשוט לא לעשות אירובי ואת מספר הקלוריות שהיו נשרפות באירובי להוריד מהתזונה- פשוט נראה לי ששניהם יחד זה המון המון שריפת קלוריות (וזה בלי לדבר כמו על האימון הרגיל בחדר כושר)
|