פעם היו מחקרים על שהמי גבינה הכי יעילים לאחר האימון או לפני, אני זוכר את זה, זה דובר גם בפורומים, היום כבר ממליצים להשתמש בכמה סוגי חלבון לאחר האימון כדי לאפשר ספיגה מהירה ובמקביל ספיגה ממושכת, ובנוסף לשפר את פרופיל חומצות האמינו.
לחלבון יש ערך ביולוגי בדיוק כמו לפחמימה והוא משפיע על הטמעתו ומהירותו בגוף, אי אפשר להתווכח על זה. מדברים המון גם כיום על חלבון מי הגבינה והיתרונות שלו על לחץ הדם, רמות האינסולין וחילוף החומרים, ויש אמת בכל דבר.
גם אם תגידו שזה נכון והמשמעות היא קטנה ושולית, זה לא מתקבל על פי המחקרים שיש.
יש הבדל משמעותי או שאין בכלל.
כניראה שנצטרך לחכות, מי שרוצה שיקשיב לעצמו זה טוב לפעמים :):):):)
|