ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אז לדעתכם אם אני אשתה בנוסף לקפה שלפני האימון ספל נוסף בבוקר זה ישפיע עליי ויעשה את העבודה? או שאני חייב לעשות סקיילים של 3on ו4off ?
|
מה הקשר לספל קפה בבוקר למרץ שתקבל לפני אימון? להפך אם תשתה רק לפני האימון קפה חזק עם 2 כפיות תקבל הרבה יותר "מרץ" מאשר אם תשתה קפה בבוקר וקפה לפני אימון...
אתה לא חייב לעשות סייקל קפאין, תשתה לפני אימון וזהו וברגע שאתה מרגיש שאתה כבר לא מקבל מרץ או שתעלה ת'מינון של הקפאין או שתעצור ל3-4 ימים ותחזור לשתות אחריהם