עיגור עח שלי
כשאתה עושה סקוואט לואו בר, הגב באלכסון. אם אתה מיישר ראש קדימה, אתה בעצם שובר את הזוית של עמוד השדרה מהצוואר ומעלה. השבירה הזאת פוגעת בכח.
הדרך הטובה והנוחה היא פשוט להסתכל אלכסון קדימה ולמטה, מה שבאופן אוטומטי מישר את הצוואר שלך עם עמוד השדרה.
אם עדין לא הבנת תיסתקל בציור שסמתי לכה בלוג שלך קפרה.
__________________
We've come to squat so run and hide .
You bicep freaks must step aside
|