אשכול
:
מה אתם אומרים, הכנתי תפריט טוב ?
צפיה בהודעה בודדת
04-04-11, 20:21
#
4
IGOR
נפיחון
תאריך הצטרפות: Feb 2006
צפה באלבומי התמונות של IGOR
הודעות: 6,573
גיל:
: 26
חדר כושר
: k-gym
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
semo2011
ב' בקשר לחלבון-פחמימות אחרי אימון כפי שאני יודע (ממקור בטוח) שמייד אחרי האימון צריך לאכול 0.75 ממשקל הגוף פחמימות וחצי מהכמות הזאת חלבון (לדוגמא: משקל גוף 80 אז 0.75x80=60 גרם פחמימות ועוד 30 גרם חלבון)
IGOR
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיIGOR