אשכול
:
תמונה עדכנית שלי...
צפיה בהודעה בודדת
12-01-09, 21:53
#
12
hronnor
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
צפה באלבומי התמונות של hronnor
הודעות: 13
you arent serious man!!!
אז ככה אחוז שומן גבוה מאוד מאוד.. בסביבות ה- 18% אולי יותר.. מסה מאוד נמוכה..
המלצה שלי תעשה אימון 3 אירובי (ריצות בדופק נמוך) 3 אנארובי... עם תזונה דלה בפחממות ושומנים
ככה למשך חצי שנה ואז תן במסה!!
בהצלחה
hronnor
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיhronnor