הבנתי.
אז מה שנתת בהתחלה זאת האופציה הכי ראלית.
בשבת תנוח ותמשיך את התוכנית כרגיל ישר אחרי מהנקודה שבא עצרת, שכל פעם זה יהיה 3 אימונים רצוף ואז יום מנוחה ובמידה וזה נופל על שבת אז שיהיה פחות, נגיד אפילו יום כן יום לא כי שבת.
דוגמא קלאסית:
יצאת מיום מנוחה בחמישי אחרי שהתאמנת שני שלישי רביעי.
התחלת a בשישי
שבת נחת
חזרת בראשון עשית bcושוב a ואז מנוחה. [ואחרי זה התחלת מB כי A עשית יומיים לפני]
הבנת את הקונספט?
מעולה.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 17-12-12 בשעה 15:17.
|