שבוע 8-עצימות
כנראה לא התאוששתי מספיק, כי הגב התחתון כאב היה קשה להשאיר אותו מוקשת וזה דפק לי את הדדליפט
סקוואט
1x3x165-pr- די קל
בנץ'
1x3x110-pr- קל מאוד
דדליפט
1x3x190- כשל ברביעית, הגב פשוט לא סחב
מקבילים
1x18-pr
1x14
1x11
1x10
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|