שמע, אף אחד לא תוקף אותך, אבל להבנתי אתה מתאמן מתחיל.... ולהתחיל בתוכנית כזאת זה מיותר וטיפשי סלח לי על המילה....
הגוף שלך במצב שהוא יגיב לכל דבר שתעשה לו, זאת פעם ראשונה שהוא מתמודד עם צורת אימון שכזאת....
אז עדיף שתעשה תוכנית שבאמת תנצל את זה בשנה הראשונה...
תתחיל בab פשוט פעמיים בשבוע [משמע 4 אימונים בשבוע] או אפילו fbw שזה אימון של כל הגוף כללי 3 פעמים בשבוע במשך כמה חודשים.... אחרי 4 או 5 חודשים תעבור למשהו יותר רציני אחרי שמיצית את זה.
אתה קופץ מהר מידי לתוכניות מסובכות ומיותרות... ו"הבודי בילדרים" שלך לא הסבירו לך שמה שאתה עושה יתקע אותך בעתיד וכרגע לא יעזור לך לכלום... אז קצת ריספקט.
אתה עובד יותר מידי חזה, 16 סטים???? זה המון ויותר מידי, מקסימום 7-9 בשביל באמת לראות תוצאות, אובר טריינינג לא עזר לאף אחד אף פעם... גם לא לבודי בילדינג תאמין לי, זה שאתה רואה סרטונים של בודיבילדרים מתאמנים ככה זה כי הם לוקחים ממתקים [סטרו***] וגם כי הם עושים אימון פעם בשבוע על כל חלק...
אתה עוד בהתחלה וכרגע חשוב שתגרום לגוף להיות מוכן לזה במשך שנה מאשר שישר תכנס לאובי הקורה ותנסה להיות "בודי בילדר" , בודי בילדינג זה לא דבר שקורה ביומיים, לא בשנה, ולא ב5 שנים, זה דורש שנים רציניות של השקעה וטיפוס של שלב שלב בסולם, אל תיקח קשה ביקורת של אנשים [כמוני] תנסה לזרום איתה... ולהבין שלא כולם לרעתך...
אני מוכן להבטיח לך שה"בודי בילדרים" שלך לא באמת מתעניינים ואומרים לך : "כן כן סבבה" רק כדי שתשחרר...
פנה לייעוץ מקצועי או שתיתן לי אישור אני יכתוב לך בעצמי תוכנית שאשכרה תעזור לך...
בהצלחה אניוואי...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|