בואנה Lava צריך להביא אנשים כמוך על זה שאאתה מטעה אנשים
חחחחחחחחח 2וחצי קילו בשר היום היית אוכל?
תגיד לי איפה אתה חי אחי?!?!?
100 גרם חזה עוף למשל זה 28 גרם חלבון
כפול 25??? לא פחות מ700 גרם חלבון ביום,
שהוא במשקל שלו (אני מעריך בין 55 ל60) אמור לאכול מקסימום 110-120 גרם חלבון
|