ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
נראה טוב
השאלה מה אתה אוכל
|
תעיף מבט בזריז שניתי טיפה ,עם אותם ערכים זה מה שאני אוכל-
חלב טרי בקרטון 1 ליטר 1% 400 גרם
גבינה צהובה 9% 30 גרם
לחם חיטה מלאה 2 פרוסות
אורז חום מבושל 250 גרם
חזה עוף מבושל 200 גרם
אורז חום מבושל 250 גרם
חזה עוף מבושל 200 גרם
טחינה 20 גרם
קוטג` 3% גביע
3 חלבוני ביצים
ביצה חלמון
לחם חיטה מלאה 3 פרוסות
יוגורט 1.5% 150 גרם
שקדים 30 גרם
סה"כ קלוריות: 2482 קלוריות
סה"כ חלבון: 223.5 גרם
סה"כ שומן: 66 גרם
סה"כ פחמימות: 244.8 גרם