סוכר ענבים - לא יותר מדי?!
הבנתי בשביל לייעל את ספיגת אבקת החלבון/קריאטין/עלייה במאסה עדיף לקחת את התוספים האלה בתוספת סוכר ענבים כ0.8 גרם לכל קילו ממשקל הגוף..
אבל מה קורה אם בנאדם לוקח גם קריאטין גם אבקת חלבון וגם תוסף לעלייה במאסה ועוד שכל אלו מחולקים למנות
יוצא בערך 5-6 מנות
אבקת חלבון בבוקר
מנת גיינר בין הארוחות
עוד מנת גיינר בין הארוחות
קריאטין לפני אימון
קריאטין + אבקת חלבון אחרי אימון
סה"כ כ5 מנות של תוסף, ולמשל בנאדם השוקל 60 קילו אמור לצרוך לכל מנה כ48 ג' סוכר ענבים
48x5 = 240
240 ג' סוכר ענבים ביום?!! נשמע לי אבסורדי ומוגזם..
וחוץ מזה יצא שרוב היום האינסולין בגוף גבוה, זה לא בריא נכון?
באיזה מהמקרים עדיף למזער את השימוש בסוכר ענבים או לא להשתמש בכלל עם הגיינר?
ואגב כמה פחממות יש ב100 ג' סוכר ענבים ידוע למישהו?
|