אוקי עכשיו אני לחוץ, אז סופית אני קובע מחר לעשות תוכנית חדשה, בינתיים תנו לי המלצות.
אני מתכוון ללכת 3 פעמים בשבוע ואם צריך אז 4, כדאי לי או Ab או Fbw?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|